Arrêt du tabac : Les trois grands bénéfices pour votre corps, votre esprit et votre budget

Le combat contre le tabagisme ne faiblit pas, mais il investit désormais de nouveaux espaces : le milieu professionnel. C’est dans cette optique que le service des maladies respiratoires, de la tuberculose et de l’allergologie « Mateban », sous la houlette de la Société algérienne de pneumologie présidée par le professeur Merzak Gharnaout, a organisé un webinaire thématique destiné aux travailleurs de l’entreprise Djezzy. Intitulée « Arrêter de fumer : qu’y gagnent votre corps et votre esprit ? », cette session animée par la clinicienne Imène Touari s’est voulue à la fois didactique et pragmatique.

Un message de prévention qui met en lumière les multiples bénéfices d’une vie sans tabac. ​Lors des débats, les spécialistes ont longuement insisté sur la charge morbide liée à la consommation de tabac. En Algérie comme ailleurs, le diagnostic est sans appel : les pathologies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux (AVC), les bronchopneumopathies chroniques obstructives (BPCO) et, en première ligne, le carcinome pulmonaire, trouvent leur principale étiologie dans la fumée de cigarette. Au-delà du fumeur actif, les intervenants ont alerté sur le fléau du tabagisme passif, véritable menace périphérique qui affecte l’entourage familial et professionnel, élargissant le périmètre des risques sanitaires.

​L’urgence d’un sevrage précoce

​L’exposé du Dr Touari s’est articulé autour des bénéfices cliniques immédiats consécutifs à l’arrêt du tabac. Les données physiologiques indiquent une réversibilité rapide de certains effets toxiques : quelques heures à peine après la dernière inhalation, la concentration de monoxyde de carbone (CO) dans l’organisme chute significativement, permettant une meilleure oxygénation tissulaire. Parallèlement, on observe une normalisation progressive de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.

​Sur le moyen terme — quelques semaines après l’arrêt —, la fonction ventilatoire récupère de sa capacité. Les patients rapportent une baisse de la symptomatologie tussigène, une réduction de la dyspnée d’effort ainsi qu’une restauration des fonctions sensorielles, notamment le goût et l’odorat.

​L’impact neuropsychologique

​L’un des aspects important de cette rencontre réside dans l’analyse de la dimension psychologique du sevrage. Contrairement aux idées reçues liant la cigarette à la gestion du stress, le plateau technique a démontré que la dépendance à la nicotine auto-entretient l’anxiété. Une fois passée la phase critique du syndrome de sevrage, les sujets affichent une stabilisation de l’humeur, une meilleure qualité du sommeil et un renforcement de l’estime de soi.

​Des retombées économiques significatives

​Au-delà des considérations sanitaires, l’arrêt du tabac représente également un avantage financier non négligeable. La suppression des dépenses liées à l’achat quotidien de cigarettes permet de réaliser des économies substantielles, auxquelles s’ajoutent les coûts médicaux évités grâce à la réduction des risques pathologiques.

​Sur le plan professionnel, les spécialistes estiment que l’amélioration de la condition physique et des capacités de concentration contribue à renforcer la productivité et à optimiser le temps de travail effectif, en éliminant les interruptions répétées liées au besoin de fumer.

​Accompagnement et persévérance

​Les organisateurs ont enfin rappelé que le sevrage constitue souvent un parcours progressif nécessitant un suivi adapté. Le recours à une aide médicale, psychologique ou familiale peut considérablement augmenter les chances de réussite.

​Ils ont d’ailleurs insisté sur le fait que les rechutes font partie intégrante du processus thérapeutique et ne doivent jamais être perçues comme des échecs, mais plutôt comme des étapes vers la réussite. En somme, le message clé de ce séminaire est que renoncer à la cigarette ne se résume pas à l’abandon d’une dépendance, mais s’inscrit comme un choix stratégique pour reconquérir son capital santé, sa sérénité et son espérance de vie.

Rania. N