Pratiquer au moins deux heures et demie (150 minutes) d’activité physique par semaine, permettrait de prévenir 19 maladies chroniques, selon une étude menée par des chercheurs de l’Université de l’Iowa, aux États-Unis.
Dans cette étude, publiée le 2 janvier dans la revue Preventing Chronic Disease, les chercheurs ont interrogé plus de 7 000 patients sur la fréquence et la durée de leur activité physique hebdomadaire. 60% des participants ont déclaré pratiquer en moyenne 5 jours d’activité par semaine, avec 60 minutes d’activité par jour. 40% ont le plus souvent déclaré pratiquer 2 ou 3 jours d’activité par semaine, pendant 30 minutes par jour.
Les patients ayant répondu pratiquer une activité physique régulière présentent un risque moins élevé de développer des maladies chroniques comme le diabète, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. En revanche, ceux qui pratiquent moins d’activité physique sont plus exposés à ces maladies.
Les résultats montrent une réduction de l’obésité (15% contre 18%), de la dépression (17% contre 19%), de l’hypertension (22% contre 28%), du diabète non compliqué (5,9% contre 8,5%), du diabète compliqué (4,4% contre 7,3%), de l’anémie par déficit (4,6% contre 6,1%), de l’hypothyroïdie (9,3% contre 10%), de l’insuffisance cardiaque congestive (1,1% contre 1,9%) et de l’insuffisance rénale modérée (1,8% contre 2,5%).
Les chercheurs soulignent l’importance de mesurer l’activité physique des patients pour mieux prévenir les maladies chroniques. Ils recommandent d’intégrer ce type de questionnaire dans les systèmes de santé.
«Malgré les bienfaits bien documentés de l’activité physique pour la prévention et la prise en charge de plus de 25 maladies chroniques et problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires et le diabète, les patients sont rarement dépistés pour l’inactivité physique dans les établissements de soins primaires. Cette omission peut contribuer au sous-diagnostic et à une prise en charge sous-optimale des maladies chroniques liées à l’inactivité», conclut l’étude.
Yamina Baïr
